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今天迎来芒种节气，作为二十四节气中的第九个节气 ，此时正值夏收夏种的关键时段 。此时气温走高、雨水增多 ，很多人被“苦夏 ”困扰 。什么是“苦夏 ”，该怎样应对 ，一起来了解。
首都医科大学附属北京中医医院皮肤科主任医师张苍：芒种节气 ，天气潮湿闷热就开始了，空气温度上升 ，湿气也在同步递增 ，湿热蕴蒸之中人感觉到不舒服 。周身全都会觉得疲乏无力，四肢酸软 ，困倦嗜睡 。
缓解“苦夏” 、预防疾病 ，饮食调理是关键。建议健脾养胃，适量吃些苦瓜 、苦菊、莲子等苦味食物，搭配山楂 、柠檬 、乌梅等酸味食材 ，开胃促消化 。
高温高湿易滋生细菌 ，肠道疾病多发 。生熟厨具要分开，肉、蛋 、豆类食材务必煮熟食用。
同时湿疹 、皮炎、痱子等皮肤问题以及蚊虫叮咬也较为常见 ，建议勤换衣物、勤晒被褥 。
湿气过重还会加重风湿 、痛风等旧疾 。痛风患者避免食用动物内脏 、海鲜等高嘌呤食物 ，多喝水、不饮酒。
另外，湿热天气易造成情绪烦躁 、身体倦怠。运动出汗后可补充淡盐水或果汁 ，预防低钾血症 。
夏季血压下降可以停药吗？
高温高湿天气既容易引发“苦夏 ”等不适 ，也让心脑血管面临多重考验 。不少高血压患者发现到了夏天血压会有所下降，有人觉得症状减轻 ，就想擅自停药。这样做可行吗？
夏季气温高 、出汗多 ，人体血管自然扩张，很多高血压人群的血压会出现季节性下降 。大量出汗后如果补水不足 ，头晕、心慌 、胸闷等不适依然高发 。
首都医科大学宣武医院心脏内科主任尹春琳：夏季血压下降是季节性现象 ，切勿自行停药或者是减药，部分患者夏天降压药物确实需要调整，但是一定建立在规律监测和医生评估的基础之上。每天早晨服药之前监测一次 ，晚睡前监测一次 ，固定时间，固定体位 ，记录血压和心率的数值 。
夏季不少贪凉习惯 ，比如猛喝冰水 、空调温度过低、出汗后洗冷水澡等，冷刺激会引起血管收缩 ，导致血压骤升 。特别提醒大家 ，不要在家光脚踩瓷砖 、大理石等冰凉地面，脚底血管神经丰富 ，脚底受凉会反射性引起全身血管收缩 ，加重心脏负担。
赤小豆 、薏米、冬瓜 、百合等清热祛湿食材，搭配莲子 、黑木耳、深海鱼、燕麦等有助于养护血管 ，饮食整体保持清淡 ，远离高盐 、高油 、高脂食物 。
首都医科大学宣武医院心脏内科主任尹春琳：对于心脑血管疾病患者，一旦发生胸骨后压榨样疼痛，或者是向左肩下颌部放射 ，伴有持续大汗呼吸困难 ，以及一些不明原因疼痛，比如牙痛或上腹部疼痛 ，建议立即拨打120 ，就地等待救援，切勿自行驾车到医院就诊 。
芒种时节当心儿童疱疹类疾病
不少家长关心 ，芒种节气过后 ，手足口病、疱疹性咽峡炎会进入高发期。事实果真如此吗？来听专家怎么说 。
首都医科大学宣武医院感染性疾病科主任田耕：这种说法属实，每年的5月到7月是手足口病和疱疹性咽峡炎的高发季节 ，芒种正值6月初 ，也进入了这两种疾病的高流行期，这两种疾病都是由肠道病毒引起 ，但是它们属于同类病毒的不同病毒亚型引起的不同临床表现 ，五岁以下儿童是疾病的高发人群，在幼儿园，校园等集体场所 ，还容易引起聚集性病例发生 。
疱疹性咽峡炎典型表现为突发高烧 、咽喉肿痛 ，口腔内会长出疱疹或溃疡，孩子往往拒食 、流口水 ，手脚和臀部不会出现皮疹。
手足口病除了口腔疱疹 ，手部、足部 、臀部也会冒出红疹 、疱疹，多数患儿还会伴随发热。其中 ，由EV71病毒引发的手足口病有可能发展为重症 ，家长务必提高警惕 。6月龄至5岁的儿童建议及时接种EV71疫苗，可有效预防重症手足口病 。
日常做好多项防护 ，就能大幅降低感染风险。督促孩子勤洗手、居家常通风 ，食物务必彻底煮熟，衣物 、玩具也要定期清洗晾晒 。尽量少带孩子去往人员密集 、通风较差的密闭场所 ，避免交叉感染 。【
